一番効果的で楽な運動ってなに？

1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/13(木) 03:51:52.660 ID:yKq5dubCd

運動しないとQoLが下がるから運動したい

4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/13(木) 03:53:17.635 ID:hpGK/imC0

自重スクワット

7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/13(木) 03:54:02.885 ID:yKq5dubCd

>>4
重すぎてヒザが逝く

5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/13(木) 03:53:20.134 ID:eGPJFpfp0

ピストン運動

8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/13(木) 03:54:48.237 ID:k+1s9EbA0

あなた基準で楽とキツイのボーダー当たりの運動かな

9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/13(木) 03:54:54.386 ID:GOaz13r60

野鳥保護運動

10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/13(木) 03:55:10.758 ID:XoAPZGyZ0

水泳
漫然とプールの中を歩くだけでも効果が有る

14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/13(木) 03:55:44.333 ID:yKq5dubCd

>>10
ダルダルな身体を他人に見せるくらいなら自決するね
しかもプール遠いジム遠い

11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/13(木) 03:55:12.660 ID:Vb7bqG3S0

サイクリング

13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/13(木) 03:55:34.916 ID:+nQhAIiv0

エアロバイク欲しいけどマンションじゃな(´･ω･`)

15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/13(木) 03:55:46.411 ID:cbJ7Y+83M

バランスボールに座りながらゲームとかどうの

16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/13(木) 03:55:48.101 ID:A9AKPCXh0

ブルガリアンスクワット

18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/13(木) 03:56:14.965 ID:z2oWSW8f0

縄跳びとかエアロバイクは慣れると楽

22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/13(木) 03:59:19.155 ID:XGnQ0i1w0

体幹
ストレッチ

家で出来るぞ

25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/13(木) 04:06:16.838 ID:G0BvnF580

ビリーズブートキャンプ

26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2022/10/13(木) 04:06:23.580 ID:3wOvWDVS0

寝ながら脚回し

29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/13(木) 04:34:17.689 ID:MEhpAFQM0

水泳じゃねーの
全身動かせるし、全身に抵抗がくる

30 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/13(木) 05:13:49.535 ID:RrUHZ7oXd

散歩
楽しいよ

名前:匿名 : 投稿日：2022/10/13(木) 13:31:38 ID：kzMjI0MDM

バーベルを使った筋トレ
負荷を2.5ｋｇ刻みで設定できるから、具体的な成果、向上が励みになる

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