ワイデブ、1日2000キロカロリーに抑えてるのに全く痩せない

1 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 09:47:33.74 ID:aKFOWTWy0

なんでなんや
ちな176/85/21

9 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 09:50:37.19 ID:vpVTvRZD0

簡単や消費カロリーが少ないからや

12 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 09:52:11.26 ID:aKFOWTWy0

>>9
ワイの体格やと基礎代謝だけで１８００あるから
日常生活とあわせたら間違いなく痩せるんやけどなあ

14 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 09:52:48.51 ID:zhIcrMGDd

運動しんと

19 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 09:53:59.99 ID:aKFOWTWy0

>>14
食事制限だけじゃ無理なん？

29 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 09:56:30.21 ID:zhIcrMGDd

>>19
2000って現状維持ぐらいやろ、普段運動しとらん人は自分が思っとる以上に基礎代謝低いぞ
1600ぐらいでようやく下回るぐらいやろ

15 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 09:53:29.84 ID:j/FbZFEXa

ふむ、では1800kcalにしたらどうだろうか

22 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 09:54:57.34 ID:93fYvjYY0

落ちる前に21って何かおしえて

23 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 09:55:02.87 ID:dhLMnEYrd

200kcal動いてないんやろ

31 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 09:57:20.22 ID:5pnurOsaM

ブルガリアンスクワットだけやってみ
尻の筋肉つけると基礎代謝グンと上がるから

32 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 09:58:27.75 ID:9GnWU5ibd

食事を一日一回
他は水だけ飲んでりゃ１か月で痩せる

40 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 10:01:06.48 ID:JE09otYg0

スクワットしとけば簡単に痩せる

42 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 10:02:14.96 ID:ObgeJUBMa

脂肪1kg落とすには7200kcalの赤字が要るらしいが
よく体重落とすとき筋肉も落ちるって言うけど筋肉は1kgあたり何kcalなんや

59 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 10:14:20.45 ID:RyaeJfCz0

>>42
5400くらい
5800やったかも
忘れた😅

45 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 10:02:56.81

セックス週3でやってたら痩せる？

48 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 10:04:59.22 ID:PeojA3KLM

>>45
痩せる
ヤリチンにデブはいない

46 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 10:03:22.27 ID:R+qdqXgra

してるの食事制限と軽い運動(筋トレ、バイク30分/週3)くらいなんやが
減り方こんなもん

47 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 10:04:00.64 ID:DMLbwVe7r

ワイ163/54のホビットやけど基礎代謝低いはずやのにアホみたい増減する
11月は51キロ割ってた

50 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 10:08:15.87 ID:5qg2BC8ed

>>47
ワイもこれやわ

52 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 10:09:09.11 ID:R+qdqXgra

>>47
1～2kgくらいなら体内の水分とウンコ量で上下するで

61 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 10:16:18.40 ID:Wxe0EkO40

とりあえずウォーキングだけでもええからやれ
最初の10日くらいは一日5000歩
慣れてきたら歩数のノルマ上げていって
一月やれば1～2キロは痩せる、これを継続や
デブならちょっと動くだけでも結構痩せる

63 風吹けば名無し 2022/03/27(日) 10:16:47.81 ID:Wxe0EkO40

あと筋トレしてしないと太りやすい体質はそのままやから筋トレもちゃんとやれ