【正月太り】デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法書いてけ

1 ラ・パーマ(東京都) [ﾇｺ] 2022/01/05(水) 08:27:52.37 ID:3SU6RR5i0● BE:837857943-PLT(17930)

「正月太り」最大何キロ増えた？男性平均2.97kg、女性平均2.62kg
ORGOはこのほど、「正月太り」に関するアンケート調査の結果を発表した。調査期間は2021年12月2～3日、
調査対象は18～75歳の個人、有効回答は1,000人。

○正月太りの平均値は2.7kg

正月太り、最大何キロ増えたことがある? - ライブドアニュース

ORGOはこのほど、「正月太り」に関するアンケート調査の結果を発表した。調査期間は2021年12月2〜3日、調査対象は1...

2 コドコド(ジパング) [US] 2022/01/05(水) 08:28:36.13 ID:HdEJR/Fp0

ランニング

4 コドコド(大阪府) [PY] 2022/01/05(水) 08:29:13.23 ID:DVK2yaAh0

糖質制限

5 ボルネオヤマネコ(東京都) [US] 2022/01/05(水) 08:29:27.93 ID:gRzAGzmb0

スピンバイク買った

13 ジャングルキャット(東京都) [US] 2022/01/05(水) 08:33:09.09 ID:h2E4eIea0

>>5
おれも
1ヶ月ほど続けて痩せた気はするが体重計ないと客観的に分からんなw

6 スノーシュー(京都府) [ﾆﾀﾞ] 2022/01/05(水) 08:29:30.51 ID:8J9wN+7W0

飯を食いすぎない

9 ジャパニーズボブテイル(帝国中央都市) [ﾆﾀﾞ] 2022/01/05(水) 08:30:08.84 ID:Mkp7rwFj0

14 ヒョウ(東京都) [US] 2022/01/05(水) 08:33:17.33 ID:FkR1R3My0

>>9
ビフォーの方がよくない？

37 ジャングルキャット(神奈川県) [US] 2022/01/05(水) 08:45:46.69 ID:urxRs/Io0

>>14
変人願望強いバカに外野は解らない

29 マンクス(兵庫県) [KR] 2022/01/05(水) 08:43:16.90 ID:LPkQlOjD0

>>9
髪の毛はそんなに重くない

10 ジャガーネコ(大阪府) [JP] 2022/01/05(水) 08:30:10.45 ID:gqIpjgmg0

炭水化物をギリギリまでカット

11 アメリカンボブテイル(埼玉県) [US] 2022/01/05(水) 08:30:55.59 ID:o44x4ixZ0

デブは結局食い過ぎだな
運動とか関係ない

15 バリニーズ(愛知県) [GB] 2022/01/05(水) 08:34:15.65 ID:NtKUByq60

揚げ物一切食わないジュース飲まないご飯減らす毎日運動

35 マンクス(兵庫県) [KR] 2022/01/05(水) 08:44:28.73 ID:LPkQlOjD0

>>15
俺が実践したの二つだけだわ
むしろ害悪でしかないものが二つも混ざってる

18 ラガマフィン(茸) [GB] 2022/01/05(水) 08:36:10.95 ID:GVLPqIx10

実家で甥っ子が正月に発熱で帰らず
寝正月だったけど寝過ぎて飯あんま食ってないせいか逆に痩せたわ

61 マンチカン(茸) [CN] 2022/01/05(水) 08:59:03.81 ID:ilJOsxq00

>>18
それは筋肉が落ちてるだけだったりして

21 ボルネオウンピョウ(千葉県) [US] 2022/01/05(水) 08:38:31.43 ID:D8Z7tVYH0

ひたすら糖質制限
別に食う量は減らさなくていい
自然に減るし

22 白(東京都) [EU] 2022/01/05(水) 08:38:33.25 ID:id9hyZZM0

米を減らす甘い飲み物を摂らないようにする

23 サビイロネコ(大阪府) [US] 2022/01/05(水) 08:39:53.79 ID:7N51ARTv0

半年で3kg痩せたのに1週間でもとに戻って笑える

26 ぬこ(北海道) [KR] 2022/01/05(水) 08:41:48.18 ID:e6YdAlFQ0

炭水化物とお酒減らして雪かき

27 アンデスネコ(宮崎県) [US] 2022/01/05(水) 08:41:50.65 ID:MpORQPai0

出勤時に乗り物に乗らず歩け
会社帰りも疲れてるだろうが歩け
休日も引き篭もらず歩け
とりあえず歩け

その後に筋トレした方が痩せが長続きする
デブがいきなり筋トレしても大して痩せないし
サボると直ぐ脂肪に変わるから無駄　

31 ジョフロイネコ(やわらか銀行) [JP] 2022/01/05(水) 08:43:43.58 ID:E8R8f5JH0

強めの利尿剤を服用し始めたら
5kg痩せてずーと体重を維持してる

32 スミロドン(東京都) [US] 2022/01/05(水) 08:44:05.55 ID:MwxXPePa0

玄米を食う
不味いのに白米より高い
炊き込みにしてもカレーをかけても不味い
みるみる食欲がなくなってくる

33 コドコド(ジパング) [US] 2022/01/05(水) 08:44:08.28 ID:lIhbx62C0

一日1500kcal生活

34 ハバナブラウン(光) [PL] 2022/01/05(水) 08:44:27.96 ID:zOe65MrO0

金銭面で自分を追い込んで力仕事しろ！

38 アメリカンワイヤーヘア(千葉県) [ﾆﾀﾞ] 2022/01/05(水) 08:46:07.65 ID:NWtEjje+0

SIXPADと玄米食

39 トラ(東京都) [CA] 2022/01/05(水) 08:46:10.67 ID:l9zDkdLZ0

食べる量を減らす

40 白(ジパング) [US] 2022/01/05(水) 08:46:36.91 ID:U0kWDSg50

全ての肥満の原因はヒマ
忙しいと食欲も減るし動く

42 サビイロネコ(茸) [ﾆﾀﾞ] 2022/01/05(水) 08:48:41.98 ID:yq6YTQz+0

時速30キロ以上、3本ローラー上で月600キロ走ってたら痩せてた

43 スミロドン(茸) [US] 2022/01/05(水) 08:49:24.26 ID:lusV9Dpr0

しっかり腹が減ったら食うだけや。
気がつけば1日2食、1日1食になってるぞ

49 コーニッシュレック(兵庫県) [CA] 2022/01/05(水) 08:54:12.89 ID:wcIABtb60

あすけんで記録した

50 マーブルキャット(茸) [US] 2022/01/05(水) 08:54:12.92 ID:bl6jELY70

まずは一日二食に減らす、そして間食は禁止、これが重要

51 イリオモテヤマネコ(千葉県) [US] 2022/01/05(水) 08:55:01.23 ID:jVUnzKPI0

佐川急便に勤務

59 ターキッシュアンゴラ(SB-iPhone) [US] 2022/01/05(水) 08:58:01.29 ID:otb5+UAs0

体脂肪率9パーまで絞ったときは軽い食事制限と自重トレーニング、ランニング、自転車を少々
デブは甘え

64 トンキニーズ(東京都) [BG] 2022/01/05(水) 09:01:47.79 ID:dDH4slFV0

入院したら嫌でも痩せるよ

68 ボブキャット(ジパング) [US] 2022/01/05(水) 09:02:54.77 ID:KVAlyqpU0

借金背負って食べ物買えなくなった時

77 パンパスネコ(東京都) [US] 2022/01/05(水) 09:04:42.26 ID:ZviW3d110

はしる
食事制限でモヤシたくさん食べる

引用元: https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1641338872/