1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 05:29:36.390 ID:/BUHNMIG0
食事制限と併用はするとして
3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 05:31:03.550 ID:GChS8gaP0
運動強度が低過ぎる
5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 05:32:20.435 ID:0YJ1nLJgd
>>3が真理
でも、ヒトには領分ってのがある
ケガをしない程度に運動をしろ
でも、ヒトには領分ってのがある
ケガをしない程度に運動をしろ
4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 05:31:21.580 ID:IPpEFaTX0
長距離長時間用の体になる
つまり太りやすくなる
つまり太りやすくなる
6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 05:32:44.025 ID:/BUHNMIG0
前やった時は一応微減はしたんだが
こう明らかに効果ないって言われるとさすがに考えるな
こう明らかに効果ないって言われるとさすがに考えるな
8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 05:34:31.877 ID:L2X4pqJm0
普通は摂取カロリー減らすだけで簡単痩せるし中途半端な運動はコスパ悪い
運動するんなら柔軟体操くらいでいいよ
運動するんなら柔軟体操くらいでいいよ
9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 05:34:34.273 ID:/BUHNMIG0
走ると足痛めるくらい体重あるんだよな
同じ時間使うなら歩くよりママチャリ自転車漕いでた方がマシか？
同じ時間使うなら歩くよりママチャリ自転車漕いでた方がマシか？
11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 05:35:32.076 ID:YHTQahXB0
いきなり無理して走るよりはいいわ
13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 05:36:08.721 ID:asZjjVS30
全身の筋肉意識して息が弾むくらい早足でやれば効果ある
14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 05:38:20.898 ID:/BUHNMIG0
早足な
よくある手大袈裟に振る歩き方って何か効果あるの？
よくある手大袈裟に振る歩き方って何か効果あるの？
20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 05:42:32.433 ID:8ehLd7pWM
>>14
やり方次第だけど捻りで横っ腹の肉とか腕の肉とか減らせる
早足というかジョギングだろ
16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 05:39:29.601 ID:eO3DJASkp
プールで泳ぎてえ
18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 05:41:19.015 ID:/BUHNMIG0
市民プール調べたら一回500円くらい掛かるらしく続く気がしなかった
22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 05:43:00.869 ID:+7zZB+atd
今何歳？
代謝なんて年齢とともに落ちるんだからだんだん食べる量減らしていかないと絶対太るぞ
代謝なんて年齢とともに落ちるんだからだんだん食べる量減らしていかないと絶対太るぞ
24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 05:44:41.185 ID:SifJCIKz0
>>22
最新のデータでは代謝は年齢と関係ない説がある
最新のデータでは代謝は年齢と関係ない説がある
25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 05:45:33.342 ID:ZBjapF1kS
500円くらい使えよ貧乏人かよ
週2〜3で利用すれば痩せるし言うほどかからんしいいじゃねえか
週2〜3で利用すれば痩せるし言うほどかからんしいいじゃねえか
26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 05:47:34.084 ID:1SAyrEO50
朝はサラダ 昼普通 夜食べない
朝晩にマルチビタミン 亜鉛 オメガ3のサプリのんで
夜に腹筋ローラ5分 ストレッチ20分
108→82までなったで 6でヶ月
朝晩にマルチビタミン 亜鉛 オメガ3のサプリのんで
夜に腹筋ローラ5分 ストレッチ20分
108→82までなったで 6でヶ月
29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 05:49:56.643 ID:/BUHNMIG0
>>26
すごいな
そこまで明らかに食事制限して半年は辛かっただろう
すごいな
そこまで明らかに食事制限して半年は辛かっただろう
31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 05:51:14.321 ID:yUccA/7Y0
>>26
すげぇ努力だ
すげぇ努力だ
27 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 05:48:39.666 ID:/BUHNMIG0
月6000円くらいか？冷静に考えたらそんな高くも無いか
変なダイエット器具とか買うより安いかもな
変なダイエット器具とか買うより安いかもな
28 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 05:49:42.422 ID:yUccA/7Y0
有酸素運動が1番いい
30 犬 ◆DOGS.Z0GQ. 2021/09/28(火) 05:50:12.622 ID:yeHbg1TU0
ヨガとか柔軟もおすすめ
32 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 06:14:27.157 ID:VNxTYsdo0
食事は朝低糖質のパン昼夜コンビニ弁当（揚げ物みたいな露骨な高カロリーは避けて）でフィットボクシング毎日1時間続けたら1ヶ月で10kg落ちた
食事制限はやめるとリバウンドが凄そうだから暴食はしないって程度にしたほうがいい気がする
食事制限はやめるとリバウンドが凄そうだから暴食はしないって程度にしたほうがいい気がする
33 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 06:47:23.877 ID:+KRvtb+x0
HMBサプリ摂って後はHITT運動したらいい
それと食物繊維特に水溶性を
それと食物繊維特に水溶性を
34 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/28(火) 07:38:53.753 ID:awKMRByYd
プール最強じゃね
めちゃくちゃ疲れるから続かないだろうがな
めちゃくちゃ疲れるから続かないだろうがな
引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1632774576/
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