【ダイエット】結局脂質制限と糖質制限どっちがいいの

1 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 04:57:28.43 ID:tJdw4+Qx0

教えて痩せたい

2 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 04:57:44.45 ID:2pcBbwOs0

どっちも少しずつ減らせばええんちゃう…？

6 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 04:58:31.69 ID:tJdw4+Qx0

>>2
カロリー制限てことか？

4 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 04:58:13.45 ID:yi6vbSCud

有酸素

5 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 04:58:14.66 ID:iT3p3ooF0

まぁカロリーさえ守ってれば間違いはない

8 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 04:59:12.28 ID:bgnyHRae0

どっちもやったけど一ヶ月後に裸体披露するとか急激な成果が欲しいなら糖質制限

11 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 04:59:38.12 ID:tJdw4+Qx0

糖質制限はハゲそう

13 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:00:21.82 ID:DW7SsVecM

脂質も糖質もガッツリカットすると長くは続かない
カロリー制限が一番やりやすい

16 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:01:02.16 ID:tJdw4+Qx0

>>13
あーなんか納得なわ
痩せは1番しょぼいかもしれんけど続けやすさはこれかもしれんな

15 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:01:00.21 ID:BNmb8sdr0

全部下げろ

17 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:02:00.39 ID:LEZscvk5a

制限とはなんぞやって話にもなってくる

20 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:02:40.23 ID:3EyCX/bE0

ワイ糖質制限すると大体3kgくらい減ったところでピタッと下げ止まるんやけどこれって普通なんか?
結局ちゃんと痩せるにはガッツリカロリー制限するしかなくて糖質気にしなくなったわ

21 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:03:02.95 ID:atFWBeiHd

米をいっさいやめると結構痩せる

23 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:04:26.23 ID:PGwI3W9B0

体質とかで個人差あるしどっちとかないで
長期間やるなら身体が慣れるの避けるのに3wから4w毎に交互にやるんやで

30 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:07:01.18 ID:tJdw4+Qx0

>>23
交互にやるのがええの？
やっぱりどっちも均等に減らす方法なら効率悪いんか

33 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:10:35.56 ID:PGwI3W9B0

>>30
同じ事をずっと繰り返すと身体が慣れて効果が頭打ちになるんや
それを避ける方法はやり方を変えるかチートデイと言って制限なしにガッツリ食う日を作るしかない

24 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:04:50.23 ID:pRiVWCgk0

まず酒辞めないと

25 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:05:43.11 ID:ySXf95lq0

運動量多いなら脂質制限

27 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:06:27.51 ID:PGwI3W9B0

カロリー制限しろって言ってる奴いるけど糖質制限や脂質制限ってカロリー制限の方法の事やで

28 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:06:37.86 ID:TqwmhF7Mp

糖質というかGI制限
成分じゃなくて食材の種類による

29 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:06:57.79 ID:JsUGveo90

バランス良く食べる
おわり

32 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:09:10.65 ID:7I8QNK6R0

中身は気にせず、食べる量だけ減らすのが一番

35 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 05:11:25.89 ID:f/E4GmGTM

決まった時間に決められた量を食えば男の体型は作れる

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632427048/

名前:匿名 : 投稿日：2021/09/24(金) 08:45:34 ID：U3MzQyOTg

>>1
お前、やせる気ないだろ？
他人に質問する前に自分で試すってことをなぜやらない？
自分の人生は自分で決めるしかない
なぜなら、自分は、自分の人生の主役だからだ
主役を演じていない貴様は、自分の人生の選択を他人に委ねるなんてバカなことをするしかない
あわれだな

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