1 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 11:13:26.43 ID:w9S3hqf40
教えてくれ
2 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 11:13:42.16 ID:tNX8Q7+/0
ブルガリアンスクワット
4 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 11:13:56.98 ID:JaU8UEGv0
スクワット一択
6 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 11:14:09.98 ID:fAXjvyth0
ダンベルスクワット
7 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 11:14:10.09 ID:foSzl58r0
ゴブレットスクワット
9 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 11:14:22.82 ID:Lg8C0yk80
リングフィットでスクワットや
10 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 11:14:43.01 ID:PHuLEgoj0
踵落とし
11 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 11:14:44.02 ID:iLRh0cvDp
坂道ダッシュでもしてこいよ
12 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 11:14:45.96 ID:w9S3hqf40
なんか、きんに君もブルガリアンスクワットオススメしてた気がするわ
15 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 11:17:36.02 ID:8RohQt5rr
>>12
めっちゃきくで
めっちゃきくで
14 風吹けば名無し 2021/09/23(木) 11:17:07.48 ID:cFIjFdre0
バックランジ
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632363206/
コメント
バーベルスクワット
当然、パワーラックは買えよ
他にはレッグエクステンション＆レッグカール
当然、レッグエクステンション＆カールマシンを買え
書き忘れた
パワーラックのどこかに掴まりながら行うシシースクワット
これ、まじ効く