ワイ(体重65キロ)「はぁはぁ、やっと10キロ走ったぞ…」←消費カロリーたった650キロカロリー程度

1 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:59:33.87 ID:+eiUXKZGdNIKU

ご飯食べたらチャラやんけ！

2 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:59:53.03 ID:+eiUXKZGdNIKU

どうやって痩せればええんや…

3 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 21:59:55.98 ID:E+m4akGZ0NIKU

何杯食うねん

10 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:00:41.10 ID:+eiUXKZGdNIKU

>>3
夜はご飯3杯くらいしか食わんよ

5 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:00:16.20 ID:03oWyCvTaNIKU

大松「基礎代謝」

9 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:00:36.50 ID:DiRCB3rP0NIKU

20キロ走れ

23 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:02:47.30 ID:+eiUXKZGdNIKU

>>9
膝が持たんわ今ですらちょっと違和感あるのに

81 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:10:00.44 ID:DiRCB3rP0NIKU

>>23
チャリに切り替えていけ
10km走れるなら100km余裕で走れるし4,5時間で2000Kcal位消費できるで

13 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:01:28.21 ID:zC8K1c9IdNIKU

内臓の基礎代謝を上げるために走るんだぞ
あとは食うな

34 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:04:30.95 ID:+eiUXKZGdNIKU

>>13
運動してるんだから食わないと元気でないやん

17 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:01:47.34 ID:BHp9Aa/D0NIKU

アンチ乙ご飯3杯食うデブが65kgなわけない

39 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:05:13.05 ID:+eiUXKZGdNIKU

>>17
普通の男性はそれくらいイケるやろ

48 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:06:25.88 ID:BHp9Aa/D0NIKU

>>39
何歳か知らんが夜にごはん3杯はガイジ
そんな食生活で痩せるわけない糖質減らさん限り

57 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:07:30.23 ID:+eiUXKZGdNIKU

>>48
嘘やろ…
大抵の健康な男の人なら夜はそれくらい食うやろ…

76 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:09:21.64 ID:BHp9Aa/D0NIKU

>>57
そんな思考だから65kgまで増えるんやろ
てか165cmで65kgって全部脂肪なら相当ゴブリンだろ

91 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:10:36.44 ID:py4pjJXydNIKU

>>57
ご飯２杯分を豆腐２丁に変えろ

24 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:02:55.85 ID:xqVgQ6l/0NIKU

エアロバイク1時間でええか？

26 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:03:06.72 ID:uq6bZEye0NIKU

ワイは高校生の時毎日40キロチャリ通しとったときはどんだけ飯食ってもガリガリに痩せてったで

27 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:03:18.54 ID:c9ZKLGL80NIKU

10キロ毎日走れるならいくら食っても太らんから続けてみ

30 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:03:53.07 ID:/Xb8nUx70NIKU

65kgってダイエットする程の体重やないやろ

43 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:06:05.17 ID:+eiUXKZGdNIKU

>>30
身長そんなに高くないんや😭
つーか元々は70キロあった

31 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:03:53.32 ID:UkCGgM3erNIKU

そんだけ走ってれば消費カロリー＞接種カロリーに出来るやろ？
メシ喰うな！

42 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:05:43.33 ID:NrdDH70u0NIKU

スクワットしろ飯食うな

45 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:06:15.68 ID:AtWLijO9aNIKU

20ｋｍ走れ

49 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:06:40.50 ID:uq6bZEye0NIKU

>>45
帰りは？

53 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:07:02.61 ID:AtWLijO9aNIKU

>>49
電車

56 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:07:29.85 ID:uq6bZEye0NIKU

>>53
せっかくやから走って帰ろうや

68 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:08:58.98 ID:AtWLijO9aNIKU

>>56
目的地つくとモチベが落ちる
基本帰りは電車

46 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:06:21.47 ID:5i3Woaxc0NIKU

炭水化物から抜いてみようぜ

94 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:10:59.90 ID:ZqS1igSW0NIKU

やっぱりプールがナンバーワン！

104 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:11:50.03 ID:MvRFe+Af0NIKU

>>94
プールって消費えぐいけど大して疲れないよな
不思議やわ

102 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:11:43.56 ID:BbmpbEfl0NIKU

ワイ170cm63kg体脂肪16%とかいう何の面白味もないボデー

107 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:12:00.14 ID:Oe00XuXy0NIKU

筋肉だけつける方法ない
脂肪だけ減らす方法ない

人体欠陥過ぎない？そりゃみんなだらしない体になるわ

111 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:12:18.40 ID:8KNQDDUf0NIKU

筋トレ厨がよくこういうことけど
650も消費できれば十分なんだよな

115 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:12:46.78 ID:BHp9Aa/D0NIKU

てかランニングより筋トレのが良くね？

121 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:13:34.84 ID:irQCXfcL0NIKU

>>115
併用が一番や
何よりランニングは気持ちがいい

120 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 22:13:30.84 ID:8vw9HYpkaNIKU

食べすぎない、運動不足にならない程度の運動

この二つをクリアするだけで痩せていくぞ

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624971573/