ダイエットって糖質より脂質抑えたほうがいいんじゃないか？🤔

1 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:22:34.83 ID:6AKgnEcJ0

糖質は取らないと仕事できんわ🤔

4 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:23:33.67 ID:+3ioRrDj0

インスリンの分泌をどうコントロールするかが肥満予防の肝や

8 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:24:25.15 ID:6AKgnEcJ0

>>4
どうコントロールするんや？🤔

14 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:26:23.19 ID:+3ioRrDj0

>>8
高血糖でインスリンがドバドバ出るような状態になるのを避ける
糖質の摂取量を減らすのもそうやが食物繊維なんかを一緒に摂って糖の吸収をゆっくりにするとかや

6 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:23:41.42 ID:AfGJ+OEb0

糖質摂らないと動けなくなるしな

15 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:26:47.79 ID:6AKgnEcJ0

>>6
それよ😤
いくらなんでも仕事の効率は落とせん😤

7 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:24:22.64 ID:3tGb25vPM

自分のPFCバランス出してそれ目標でやった方ええで、ほんまに

9 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:24:26.85 ID:nmUzoY4Ta

肉より油だと思う

10 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:25:20.85 ID:k7/5p1UQ0

両方試したけど、糖質オフの方が痩せるで

13 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:26:12.15 ID:ZJWHLLP60

>>10
糖質は頭働かなくなるから暇じゃなきゃできないな

11 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:25:25.49 ID:ZJWHLLP60

カロリー抑えれば良くね？

12 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:25:41.19 ID:6AKgnEcJ0

部活やってた頃は米食いまくってもバキバキに痩せてたもんな🤔

16 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:27:39.86 ID:vn6yrjrd0

両方ほどほどに摂ってタンパク質多めにして運動すればいいだけの話

17 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:27:44.30 ID:udMWzNKma

糖質減らしまくった後にご飯食いまくると血管バキバキになって楽しい

18 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:28:40.45 ID:7gz1xVOya

結局は運動よ

21 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:29:27.32 ID:HOuU9Pq40

試合前のボクサーじゃないんやから単に過食やめて適度に運動してりゃそのうち適正体重になるやろ
糖質制限とかしてるやつって頭悪いやろ

22 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:31:57.07 ID:y2+TMau10

糖質取ってなくてもちゃんとプロテイン飲んでれば頭は動くぞ？

23 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:33:34.44 ID:rpUmAV7w0

脂質オフって無理じゃね？

26 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:34:26.29 ID:ZwrYP7d0M

ギャル曽根が太らんのは何故かを研究したほうがええ

32 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:36:59.70 ID:yS3C8W/da

>>26
栄養の吸収わるいんやろ
全てをうんこに変える体質や

27 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:34:39.68 ID:udMWzNKma

やっぱ主食は玄米が最強なんスよね

29 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:35:46.92 ID:dhPxKV930

米は血糖値上がってやべぇから玄米にしろって見た

30 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:36:32.49 ID:nh3EO5VGx

今さら冷えた米はいいとか言い出してるしな
冷えた米に魚を食ったらいいって、外国人が真似しだしたら面倒くさいことになりそう

ご飯の主成分であるでんぷんは、冷めることで難消化性でんぷん「レジスタントスターチ」に変化します。

33 風吹けば名無し 2020/11/17(火) 10:37:23.48 ID:rpUmAV7w0

いいないいな人間っていいなおいしいおやつにつめたいごはん←これがいいってマジ？

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605576154/