筋トレに卵かけご飯って有効か？🤔🥚🍚

1 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 06:18:29.82 ID:MxFqW3wv0

タンパク質は取れるやろか

2 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 06:18:54.62 ID:nLBflCwT0

筋トレ後に早めに摂取するとええよ

3 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 06:19:53.25 ID:60La0vB8a

後ろから前からどうぞ

4 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 06:20:17.29 ID:JHxZ13w3a

運動前に卵4つ食え

6 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 06:21:41.60 ID:aJWN5kj70

卵白は熱通したほうがタンパク吸収率はええぞ

7 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 06:25:38.93 ID:0wGryKBC0

細けえことは気にすんな
トレーニングしてるなら、炭水化物とタンパク質とっとけ
脂質は最低限に抑えろ、人体が血管の補修に使うから全く無しは良くない

10 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 06:29:28.83 ID:u0rNbE8fa

ゆでろ

11 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 06:30:10.60 ID:GeC1hJif0

炭水化物以外弱すぎる

12 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 06:30:36.79 ID:BO5P023oM

プロテインもかけろ

13 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 06:31:27.94 ID:8rfG1XeO0

卵3つでじゃぶじゃぶにして味の素と醤油で最高の卵かけご飯が出来るんじゃぁ

14 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 06:34:10.00 ID:2krwKI+B0

>>13
それを味付け海苔で巻いて食うのが好きやわ