お金をかけずに10キロ、ダイエットする方法！

1. 匿名 2020/02/12(水) 20:36:53

自由になるお金がほぼない専業主婦です。
痩せたいです。今とにかく痩せたい。
でもジムに行ってる時間はないし、そもそもお金がない…！

最近はおやつを買わず、昼飯も抜き、当たり前ですが湯船も毎日浸かり、もっぱらポケモンGOをやりながらひたすら何キロも歩いていますが、もっと効率の良い方法はないのかなー？と思い、トピックを投稿しました。

「ぶくぶく太ったお前が悪い」ということは重々承知なのです…。そんな自分をここで今変えたくて。
よろしくお願いします！

8. 匿名 2020/02/12(水) 20:39:20 [通報]

>>1
ペットボトルに水を入れて筋トレしたら？
でも、今やってるのでも十分頑張ってると思うよ

101. 匿名 2020/02/12(水) 21:11:10 [通報]

>>1
テレビでYouTube繋いで
ダイエットダンスやったり筋トレするw

ダイエット系のやつ見てるだけだと、そんなに？って感じだけど実際やるとまじでヒーヒーなるよw
最初は普通に筋肉痛なったw

129. 匿名 2020/02/12(水) 22:15:38 [通報]

>>1
私も専業主婦です。
朝昼兼用で少量(6枚切り1枚程度)食べて晩は7分くらいにしたら2カ月ほどで6キロほど落ちたよー。
至って健康だから今まで食べすぎだったんだなぁと実感した。
食べる量減って半年経った今でも158センチ43キロ台キープしてるよ。

173. 匿名 2020/02/13(木) 17:46:08 [通報]

>>1
７３キロありました。
病院に相談に行き、以下の方法を試しました。
・何をいくら食べてもいいがご飯は１００グラムまで。
・夜に果物は食べない。
・３食時間通りに食べて間食をしない。
・夜は８時間寝る。
・１日１時間歩く。
・体重の増減を朝夕の２回記録する。（グラフにする）
これを地道に続ける事８ヶ月、５３キロまで痩せました。
前後の写真を見せたいくらい変わりましたよ。
自分はこんなにスタイル良かったんだ！と感動しました。

25. 匿名 2020/02/12(水) 20:41:35 [通報]

ご飯を抜くより、バランスのいい食事を3食食べて
少しでも空いた時間があれば筋トレや有酸素運動した方がリバウンドのリスクも少なく筋肉で実際の体重よりも引き締まって見えるよ。
お風呂も半身浴より高温反復浴の方がカロリー消費えげつないよ。

34. 匿名 2020/02/12(水) 20:43:26 [通報]

一口100回くらい咀嚼しまくってたら8キロ痩せました。

もはや食べることは味わうとかじゃなくて生命維持のための動作でしかなかったので、ご飯を美味しく食べたい人向けではないです。

36. 匿名 2020/02/12(水) 20:43:38 [通報]

手っ取り早く痩せたいのは私もそうだったからよくわかるよ！でもやっぱり日々コツコツじゃないとリバウンドとかしちゃうから、

お昼ご飯じゃなくて夕飯を食べないか減らすかしてポケモンGOはそのまま頑張って続けてね！

家で時間がある時は毎日続けられる回数の足上げ腹筋とかスクワットとか。
最初から飛ばすと続かなくなるから。

私もそれで１ヶ月で3〜4キロ減って半年で10キロ程落としたよ！
頑張ってー

42. 匿名 2020/02/12(水) 20:45:20 [通報]

スクワットと腕立て伏せをやる
太もも、胸筋、背筋といった大きい筋肉を鍛えると代謝が良くなる

ウォーキングを継続
今より気持ちスピードを上げるか途中スロージョギングを混ぜると尚よし

食事は常に腹八分目で夜だけ糖質抜き

これ続ければ金かけずに痩せると思う

元スレhttps://girlschannel.net/topics/2577196/