1 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:39:50.99 ID:VMT+320Id
5か月前
4ヶ月前
3ヶ月前
今
2 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:40:16.86 ID:HuguCzDFM
ええやん
8 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:40:58.15 ID:CEXgRy+vr
めっちゃすげえ
やっぱ効果あるわな
やっぱ効果あるわな
15 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:41:50.44 ID:VMT+320Id
>>8
１ヶ月で腹凹んでそこからの変化があんま無いから続けるのがしんどかった
でも今は嬉しいンゴ
１ヶ月で腹凹んでそこからの変化があんま無いから続けるのがしんどかった
でも今は嬉しいンゴ
12 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:41:29.07 ID:S5SYSpij0
食事は変えた？
21 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:42:30.69 ID:VMT+320Id
>>12
すまん
食事は制限してる
と言っても2300キロカロリーくらいや
すまん
食事は制限してる
と言っても2300キロカロリーくらいや
17 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:41:58.43 ID:/YHha6c90
腹筋ってコスパ悪いやろ
19 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:42:10.78 ID:hl0xeC4f0
>>17
スクワットでええわな
スクワットでええわな
20 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:42:20.18 ID:ufxTTUS+0
腰やられない腹筋方法ってないんか
26 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:43:53.61 ID:VMT+320Id
>>20
あるで
きんに君の動画で紹介してたはず
あるで
きんに君の動画で紹介してたはず
22 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:42:34.44 ID:Nko/ozMd0
腹筋は続かないからクソ
アームカールでしょ
アームカールでしょ
27 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:44:10.18 ID:buq/TQjHM
アブローラーの方が効く
30 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:45:39.06 ID:EUIICgpUa
見た目よりもその継続力は凄い
32 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:46:06.69 ID:Q3tgh9RuM
結構筋肉ついとるやん
アブローラーの方が短時間かつ高負荷で腹筋鍛えられるしオススメやで
アブローラーの方が短時間かつ高負荷で腹筋鍛えられるしオススメやで
33 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:46:45.45 ID:srzKkG4D0
筋肉は良いけど脂肪どうやって落としたんや
35 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:47:11.66 ID:VMT+320Id
>>33
オートミール&オートミールや
オートミール&オートミールや
36 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:47:45.62 ID:srzKkG4D0
>>35
サンガツ
申し訳ないけどそれは真似したくないな
サンガツ
申し訳ないけどそれは真似したくないな
40 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:48:15.42 ID:VMT+320Id
>>36
慣れれば朝晩オートミールとか行けるで
慣れれば朝晩オートミールとか行けるで
44 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:49:32.02 ID:srzKkG4D0
>>40
嫌や
別にスポーツとかしてるわけでもないし
嫌や
別にスポーツとかしてるわけでもないし
47 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:49:57.98 ID:X24cQ0MT0
>>35
おすすめのオートミールの食い方教えて
おすすめのオートミールの食い方教えて
52 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:50:44.54 ID:VMT+320Id
>>47
王道のオートミール茶漬け
オートミール30g
水110cc
茶漬けパック1つ
これでレンジで500w2分や
王道のオートミール茶漬け
オートミール30g
水110cc
茶漬けパック1つ
これでレンジで500w2分や
74 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:54:59.60 ID:sZSucpDe0
>>47
豆乳と混ぜたプロテイン飲料1回分とオートミールがちょうど甘さ控えめで良かったわ
１食30円ぐらいのスープ春雨に混ぜる
豆乳と混ぜたプロテイン飲料1回分とオートミールがちょうど甘さ控えめで良かったわ
１食30円ぐらいのスープ春雨に混ぜる
34 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:46:55.71 ID:VMT+320Id
アブローラーは何回か試したんだけどまだワイの身体では耐えられへん
あと腰やってしまいそう
あと腰やってしまいそう
54 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:51:02.64 ID:Q3tgh9RuM
>>34
ファームが悪いんちまうか？
これだけ腹筋があれば問題なくできるはず
ちゃんとしたフォームでやれば腰への負担少ないしそこまで恐れる必要ないと思うで
ファームが悪いんちまうか？
これだけ腹筋があれば問題なくできるはず
ちゃんとしたフォームでやれば腰への負担少ないしそこまで恐れる必要ないと思うで
63 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:53:22.94 ID:VMT+320Id
>>54
やっぱフォームか
動画だけだとよぅわからんから友達にも頼んで教えてもらうわ
サンキュー
やっぱフォームか
動画だけだとよぅわからんから友達にも頼んで教えてもらうわ
サンキュー
38 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:48:07.72 ID:jPyuGyBx0
普通に腹筋してるだけやとシックスパックは浮き出ないよ
45 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:49:40.74 ID:VMT+320Id
>>38
どうすりゃええねん
どうすりゃええねん
49 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:50:06.91 ID:r4HY865yr
>>45
体脂肪減らせばええ
体脂肪減らせばええ
42 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:48:57.06 ID:4mwtaOfud
すげえ
ワイ125kgなんやが変われるかな？
ワイ125kgなんやが変われるかな？
43 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:49:30.35 ID:VMT+320Id
>>42
朝食と夕飯の米をオートミールにするだけで劇的に痩せるで
朝食と夕飯の米をオートミールにするだけで劇的に痩せるで
51 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:50:19.75 ID:uYsUUgg7p
周りからなんか言われた？
55 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:51:07.76 ID:VMT+320Id
>>51
何も言われんw
何も言われんw
72 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:54:55.93 ID:uYsUUgg7p
>>55
意外と気付かれんもんやなぁ
応援してるで
意外と気付かれんもんやなぁ
応援してるで
60 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:52:52.28 ID:5vhIT5sn0
ランニングをやれよ
73 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:54:59.24 ID:VMT+320Id
>>60
膝悪いから無理やねん
なのでお散歩はしてる
膝悪いから無理やねん
なのでお散歩はしてる
65 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:53:42.90 ID:Tg4iD/miM
腹筋オンリー？
68 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:54:14.57 ID:VMT+320Id
>>65
ここ2ヶ月は腕立て伏せも30回やってる
ここ2ヶ月は腕立て伏せも30回やってる
79 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:55:47.07 ID:Tg4iD/miM
>>68
懸垂もやろうや
めちゃくちゃかっこよくなるで
懸垂もやろうや
めちゃくちゃかっこよくなるで
97 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:58:51.13 ID:VMT+320Id
>>79
近くの公園で挑戦してみるわ
近くの公園で挑戦してみるわ
80 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:56:02.85 ID:6dVyCHEL0
明らか有酸素とかやってるやろ
84 風吹けば名無し 2021/09/20(月) 21:56:22.80 ID:VMT+320Id
>>80
朝晩ちょっとだけ散歩してるくらいや
朝晩ちょっとだけ散歩してるくらいや
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632141590/
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