1 風吹けば名無し 2021/09/16(木) 17:31:06.48 ID:7N8oE3h2d
朝 菓子パン(チョコチップ6本)
昼 ラーメン(とんこつ)
夜 ゆで卵、サラダチキン、プロテイン
これで痩せない😭
4 風吹けば名無し 2021/09/16(木) 17:31:57.03 ID:Q6XPbL/Zd
粟食え粟
6 風吹けば名無し 2021/09/16(木) 17:32:18.41 ID:7N8oE3h2d
>>4
粟ってええのか🤔
粟ってええのか🤔
7 風吹けば名無し 2021/09/16(木) 17:32:48.16 ID:Q6XPbL/Zd
>>6
糖分もたんぱく質も抑え目でカロリー取れる
糖分もたんぱく質も抑え目でカロリー取れる
9 風吹けば名無し 2021/09/16(木) 17:33:11.30 ID:7N8oE3h2d
>>7
はえーええな🤔
はえーええな🤔
8 風吹けば名無し 2021/09/16(木) 17:33:08.69 ID:EGuAH1SJ0
朝の菓子パン半分にしてプロテイン飲め
11 風吹けば名無し 2021/09/16(木) 17:35:04.17 ID:P0GLIwDJ0
美味しいソイプロテインおしえて
14 風吹けば名無し 2021/09/16(木) 17:36:07.50 ID:7N8oE3h2d
>>11
ワイはホエイヤ🤔
ワイはホエイヤ🤔
12 風吹けば名無し 2021/09/16(木) 17:35:49.87 ID:bslCyjroa
昼をヨーグルトにしなさい
13 風吹けば名無し 2021/09/16(木) 17:35:54.62 ID:P0GLIwDJ0
ワイのここまで
朝 シリアル牛乳
昼 納豆卵かけご飯
朝 シリアル牛乳
昼 納豆卵かけご飯
16 風吹けば名無し 2021/09/16(木) 17:36:41.57 ID:7N8oE3h2d
>>13
とらなすぎちゃうか😰
とらなすぎちゃうか😰
17 風吹けば名無し 2021/09/16(木) 17:37:14.42 ID:zwxpezu9a
ワイの今日
朝 栄養ドリンク
昼 抜き
朝 栄養ドリンク
昼 抜き
20 風吹けば名無し 2021/09/16(木) 17:37:24.48 ID:lKv6UkQea
ワイ
朝サラダチキン
昼カロリーメイト2本
夜サラダとサラダチキンと豆腐
仕事で頭回らんわ
21 風吹けば名無し 2021/09/16(木) 17:37:54.66 ID:m54doyCrp
朝 キムチ納豆 (もちろんコメはなし)
昼 立ち食い蕎麦 (500kcal以下)
夜 嫁の料理 (まずい、コメなし)
毎日20,000歩
これを繰り返してようやく3ヶ月で6キロ痩せたぞ
24 風吹けば名無し 2021/09/16(木) 17:39:20.59 ID:Spw1mIG4a
>>21
それで6キロしか痩せないって元々太ってないだろ
それで6キロしか痩せないって元々太ってないだろ
22 風吹けば名無し 2021/09/16(木) 17:38:14.78 ID:EdkmKEkU0
糖分というか米抜いたら仕事集中できなくてやめたわ
23 風吹けば名無し 2021/09/16(木) 17:39:18.27 ID:2/+HnwAWd
>>22
ただ中毒症状出てるだけ
ただ中毒症状出てるだけ
28 風吹けば名無し 2021/09/16(木) 17:43:01.76 ID:N4zE3Mzw0
とんこつラーメンって調べてみるとカロリーは思ったよりないんやな
30 風吹けば名無し 2021/09/16(木) 17:44:09.71 ID:j5VB9gZYa
>>28
ラーメンって二郎系とか除けば
スープ飲まなければカロリー大したことないからな
やたら太る食べ物扱いされるけど
カレーのほうがよっぽどヤバい
ラーメンって二郎系とか除けば
スープ飲まなければカロリー大したことないからな
やたら太る食べ物扱いされるけど
カレーのほうがよっぽどヤバい
31 風吹けば名無し 2021/09/16(木) 17:45:48.68 ID:kQ3DwM5pa
>>28
デブがラーメン単品で済むと思うか？
ライス系と餃子つけとるぞ
デブがラーメン単品で済むと思うか？
ライス系と餃子つけとるぞ
29 風吹けば名無し 2021/09/16(木) 17:43:53.71 ID:kQ3DwM5pa
カロリー計算してみい
ついでに塩分も
ついでに塩分も
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1631781066/
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