【悲報】ぼく、『ケトジェニックダイエット』に挑戦しわずか半年間で23kgも痩せてしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:25:09.176 ID:fpIRy+lpM

1.178cm＆88kgから半年間で65kgに激ヤセ

2.体調が人生最高潮に良すぎる。中学の頃からずっーーーと悩まされてきた謎の倦怠感や眠気も一瞬で吹き飛んだ

3.肌ツヤもすげー良くなった。周りから「若返ったみたい！」と何度も言われた

4.ボロボロだった健康診断の結果も劇的に改善

5.集中力や体力がギンギンに漲りまくり。以前はすぐに疲れてたのに今じゃ動いても動いても疲れない

6.何故かシコる回数が週2日から1日3回に激増

旨いものを腹一杯食いまくってもこれだからなぁ
マジで最強すぎるよこのダイエット法

2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:25:33.300 ID:MxNbDViq0

なんか臭くね？

7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:26:33.472 ID:fpIRy+lpM

>>2
野菜や海藻食べてたのに臭くなるはずがないよ

3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:25:50.032 ID:fpIRy+lpM

肉、生魚、野菜、山菜、海藻、チーズ

基本的にはこの六品目しか食べてなかった

5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:26:01.384 ID:fpIRy+lpM

あとナッツも忘れてた

6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:26:20.704 ID:3VIXCeV/a

ケトジェニックって油がぶ飲みするやつやっけ

8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:26:46.067 ID:B/Zfrymka

ご飯食えないのか

23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:32:22.461 ID:fpIRy+lpM

>>8
食えない

9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:26:52.445 ID:2WVKuTP90

主食は？

23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:32:22.461 ID:fpIRy+lpM

>>9
野菜だな
野菜を米代わりにしてたよ

10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:26:58.767 ID:jVu+g/KA0

ケトスティック高すぎてチェックしてないわ

12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:27:33.000 ID:SzizCSGY0

初耳
要するにどんなダイエット？

18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:28:49.236 ID:95fkbR5q0

>>12
炭水化物抜きダイエット

19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:28:54.921 ID:MxNbDViq0

>>12
糖質を完全に断つ

主食は蕎麦
おかずは赤みの牛肉
味付けは塩のみ

21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:29:27.830 ID:Fp1wfN8T0

>>12
糖質を極限まで抑えて、摂取カロリーの7割を脂質から摂るダイエット。

24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:33:08.733 ID:fpIRy+lpM

>>12
肉や野菜をたくさん食べるダイエット法や
その代わり米とかパンみたいな糖質は一切食わん

14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:28:14.155 ID:Fp1wfN8T0

ケトやってる。
ケト臭は個人差あるみたいだけど、臭い出る人は多いみたいね。
リモートワークな今、やらない理由はないよね。
一番楽なダイエットだわ。

15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:28:22.219 ID:53P6Thbt0

半年かけて痩せたのに、ずっーーーと悩まされてきた謎の倦怠感や眠気も一瞬で吹き飛んだ

もう嘘くせぇんだよこいつ

27 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:34:17.750 ID:fpIRy+lpM

>>15
まあ、そのレベルの衝撃的効果があったってこと

32 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:37:48.836 ID:Fp1wfN8T0

>>27
ケトジェニックダイエットって体質変えるダイエットで、
糖質をエネルギーに変えてるところを、脂質→ケトン体→エネルギーって変えるんだよ。
このケトンを生成してるときの臭いがケトン臭って言われてるものなので、
野菜食ってるとかは関係ないよ。基本臭い。

48 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:45:43.208 ID:9PN75m3R0

>>32
どんな匂い？

51 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:47:41.275 ID:53P6Thbt0

>>48
酸化しきった古い油をフライパンで熱したときみたいなでろでろした悪臭

52 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:48:48.828 ID:Fp1wfN8T0

>>48
表現しにくいんだけど、体臭が強くなった感じ。
ネットには果物が腐ったような、みたいな表現だけど、自分は加齢臭的なものが強くなったものに感じる。

17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:28:48.840 ID:JkXMpgtt0

糖質を極限までカットするやつだったかな
体臭が臭くなるらしい

29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:37:10.945 ID:mpB0HlGTp

これ数年前に流行ったけど体に悪いんだよなあ
絶対ガタ来るで
ちな医者

37 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:40:31.987 ID:MxNbDViq0

>>29
肝臓にめちゃくちゃわるそうだよな

43 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:41:47.760 ID:fpIRy+lpM

>>37
野菜たくさん食べてるのに？肝臓に悪いの？？

45 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:42:49.124 ID:MxNbDViq0

>>43
肝臓は脂肪と糖の第1貯蔵庫だからな
バランスわるくなればなにか良くないのかなって

野菜で喜ぶのは腸だろ

46 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:43:36.169 ID:53P6Thbt0

>>43
油ばっかりをがんばって分解しないとエネルギー不足に陥る栄養状態なのだから
そりゃ肝臓さんも命を削ってでもエネルギー作りますわ

31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:37:28.162 ID:ex5jW/730

ケトなんてボディビルダーの減量期のための方法なのに、アホやん

35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:40:07.144 ID:ex5jW/730

イッチ脂質取ってないじゃん

基礎代謝のカロリーだけしか取ってなさそう

39 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:41:24.808 ID:fpIRy+lpM

>>35
肉、魚、チーズ、ナッツ

脂質はバッチシや

40 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:41:38.592 ID:7V0sVcpoM

根菜類ほとんど食べれないし炭水化物も無理なのは厳しい
ただ肉食えるのはありがたい

44 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:42:42.786 ID:fpIRy+lpM

>>40
肉と野菜の組み合わせが最強すぎるから余裕で乗り切れるよ

50 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:46:57.045 ID:Fp1wfN8T0

>>44
「健康的な」ダイエットという意味では、PFCバランス見たダイエットが最強よ。
即効性ではケトとか糖質制限とかあるけど。
糖質制限は筋肉をガッツリ削るから、自分はケトやってるけど。

53 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:49:36.008 ID:5KOlDMef0

ケトジェニックはうっかり炭水化物多くとったらリセットされるのがめんどくさそう

54 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:50:07.988 ID:HEivhG3H0

糖質制限してるやつ早死にしてるけど
あほとしか言いようがないよ
運動で健康的に痩せる発想はないの

55 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:52:44.909 ID:Fp1wfN8T0

>>54
運動では痩せないよ。
ダイエットは食事が7割以上だよ。
食べすぎない、PFCのバランスを考えて食べる。
これだけで痩せる。
運動は筋肉を維持、もしくは増やすためのもの。基礎代謝を上げる目的で、太らないためにするもの。

56 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:52:57.039 ID:YFAuo8j80

ダイエットの専門家要るなら聞きたいんだけど
ロカボ+ウォーキングってダイエットになるかな？
筋トレも追加したほうが良い？

58 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:55:43.349 ID:Fp1wfN8T0

>>56
ウォーキングするなら、糖質はとった方がいいよ。
筋トレするなら尚更。
糖質ってエネルギーなんで、それがない状態でウォーキングすると、筋肉を分解して身体を動かす状態になる。
つまり、筋肉が減って基礎代謝が下がって、太りやすい体質になるわけだ。
PFCバランスでググって、食事を考えた方がいいよ！

59 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 20:56:43.656 ID:n02O+JD1a

ケトは痩せるけど体のシステム変えちゃうから長くするのどうなんだろな
ずっと糖質無しで生きてくマンで行く感じ？

62 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 21:00:26.084 ID:Fp1wfN8T0

>>59
ケトは長期でやるものじゃないね。
ビルダーのコンテスト前とか、海に行く前とか、必要な時に短期集中でやるものだね。

64 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 21:24:00.025 ID:mY64v7Dpr

糖は人間に最も必要な栄養素って小学校で習うよね

67 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 21:34:23.283 ID:Fp1wfN8T0

>>64
ケトン体が糖の代わりを果たしてくれるという、科学に基づくダイエットだよ。
でも健康的という意味なら、糖質をエネルギーに変えるべきではあるね。
ただ、健康を絶対大事にするなら、食えないものはケトやるよりもっと増えるし、食を楽しめないからね。
そこは割り切りだよ。

65 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 21:26:05.456 ID:39nD6DdZ0

食う量が一気に減るよな

66 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 21:30:34.040 ID:Sfdl7SmOM

>>65
それ体調壊したり病気で変な痩せ方してるやつだ😭

68 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 21:36:05.967 ID:Fp1wfN8T0

>>66
油をたくさん摂るから、腹減らないんだよ。
肉とかの油はあんまり良くないから、MCTオイルをよく使うよね。
コーヒーに混ぜて飲むだけだから、お手軽だよ！

72 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 21:55:56.748 ID:ssInSVpjM

MCTオイル高いんだよな
しかも地元スーパーに置いてないし通販しかない
しかもこれで大丈夫？か不明でリトマス紙みたいな検査紙必要だし頭痛体臭ふと口にしたものなど素人には敷居が高い

73 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 21:58:16.589 ID:Fp1wfN8T0

>>72
楽天で売ってるココラボってやつのMCTオイルが安くてオススメだよ！
お買い物マラソンの件数稼ぎにも使えるし、楽天に抵抗なければ是非。
Amazonにも売ってるよ！

77 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 22:20:49.534 ID:CFjFVwYrM

>>73
450ml×３で4000円超えじゃねーか
1L300円のサラダ油の10倍以上
普通の脂質制限のPFCバランスでいいや

78 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 22:27:48.633 ID:Fp1wfN8T0

>>77
楽天なら、セール狙えば半額の上にポイント20%狙えるけど、サラダ油と比較されるとは思わなかったよ。
それは勝てないな、引き下がるよ。
でもPFCでのダイエットの方が長期的にはメリット大きいと思うから、正解だと思うよ！

81 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 22:34:41.379 ID:p9s9+GWuM

>>72
コストコで1180mlが2700円で買えるぞ
更に8/1までセールで2300円だわ

82 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 22:35:31.713 ID:Fp1wfN8T0

>>81
ヤスゥい！今度見てくる、ありがとう！！

85 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 22:40:52.038 ID:p9s9+GWuM

>>82
こんな感じのやつね

ついでにBCAAもそこそこ安かった

79 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 22:30:01.756 ID:p9s9+GWuM

俺も6月から白米豆腐置き換えダイエットからケトジェニックに移行してやってるわ
81キロから71～72キロまで落ちて停滞中、筋トレも並行してやってるからかもしれんけど

80 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 22:33:03.316 ID:Fp1wfN8T0

>>79
そうなったら、体脂肪率だけ見るといいよ！
ケトは体脂肪を落とすことを目的とするから、筋肉量減ってなければオッケーだよ！

83 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 22:37:01.161 ID:p9s9+GWuM

>>80
腹肉絞れてる実感はあるのと、尿中ケトンはうっすいけど出続けてるからまぁ脂肪燃えてんだろ…と思ってチートデイ入れるのはまだ我慢してるよ
ダイエットなんか人生初だから痩せる為にドカ食いとか怖すぎて踏ん切りつかんわwww

84 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 22:40:48.216 ID:Fp1wfN8T0

>>83
いいじゃん！体重落ちれば基礎代謝も落ちるからね、停滞はしょうがないね。
ケトやめる時は怖いよね。少しずつ糖質増やす感じがいいよ！

87 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 22:55:39.866 ID:p9s9+GWuM

しかしケトジェニックは金かかるダイエットだよね
食えるものが肉卵野菜メインにMCTオイルだから食費も上がるし
リバウンドを防ぐためにBCAAやEAA飲んだり、他にも摂取したほうがいいサプリが盛りだくさん
筋トレするのにプロテイン買ったりとどんどん金が飛んでいくw

88 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 22:59:43.247 ID:Fp1wfN8T0

>>87
金かけてでも、楽だと思えるダイエットだから割り切ってるよ！
金かけないなら、やっぱりPFCバランスのレシピ作るのがいいかなー。
沼とかのレシピは最強だと思うよ。

89 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 23:07:26.776 ID:0Ed/DGsF0

多分体脂肪率10％前後の人が大会出るとかでやるのはいいが俺にはまだ早いな

90 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 23:10:23.809 ID:Fp1wfN8T0

>>89
ジョギングしたいけど、体重あって膝の負担が、、、
みたいな人にも、とりあえず痩せるくらいでもいいんじゃないかな。
でも急いで落とす理由なければ、やらなくてもいいと思うよ。
結構なスピードで体脂肪落ちるから、負担はあると思うし。

91 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 23:14:15.379 ID:0Ed/DGsF0

>>90
18％だし大会とか出る気もないし増量もしたいからゆっくりやるよ
ありがとう

92 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/30(金) 23:15:36.143 ID:Fp1wfN8T0

>>91
18%なら痩せる必要も無さそうだね！いい数値だよ！
よいトレーニングライフを！

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1627644309/