体重100キロの人が1時間早歩きすれば約400kcal消費する　←　これ

1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/10(月) 22:15:38.975 ID:qCISALJ3r

これを毎日続ければ30日で12000kcal
だいたい1.5キロの脂肪が燃焼できる

5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/10(月) 22:18:48.476 ID:AAA5igdc0

ウォーキングは1時間150kcalしか消費されない

8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/10(月) 22:20:32.350 ID:qCISALJ3r

>>5
体重50キロとかガリチビかよ

6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/10(月) 22:18:57.039 ID:Zx+5/JhWd

体重100キロの人は常人の1.4倍の重さで生活している
ではそこから40キロの重さをパージしたらどうなるか
筋肉隆々の人間がそこに爆誕する

7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/10(月) 22:19:03.714 ID:qCISALJ3r

体重の低下とともに消費カロリーが下がっていくのでだんだんと強度を上げていく
ジョギングからランニングへとステップアップする
これを一年続ければ20キロの脂肪が落ちている

10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/10(月) 22:23:06.976 ID:xJvSogHS0

メシ食わない前提なってねーか？

11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/10(月) 22:23:57.926 ID:b0LvDmW50

一年メシ食わなきゃ20kg以上落ちるだろ

13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/10(月) 22:25:02.034 ID:qCISALJ3r

食事制限せずにたった一年で痩せるのだ
有酸素運動をすると筋肉が落ちると言う人がいる
そんな奴にはこういってやれ「ロニーコールマンも有酸素で仕上げてたぜ」ってな

16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/10(月) 22:26:21.913 ID:qIFEgp1W0

膝壊したく無きゃプール行け

18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/10(月) 22:28:55.291 ID:qCISALJ3r

>>16
運動経験のないでっぷりとしたデブには確かにプールの方がいいな
関節は消耗品だからな

25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/10(月) 22:45:42.521 ID:7m/uvAjM0

なお暫くは付いた筋肉の分相殺されるため体重減少は穏やかになる模様

26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/10(月) 22:51:58.456 ID:qCISALJ3r

なお脂肪燃焼に一番効果的な時間は寝起きの朝食前だ
プロテインかBCAAを飲んでウォーキングに出かけよう